Opinión

Cuida de tí y de tu comunidad

El cuidado de familiares y amigos ayuda a combatir el estrés, pero debe equilibrarse con el cuidado de uno mismo. Ayudar a otros a lidiar con su estrés al brindarles apoyo social, también puede fortalecer tu comunidad.

En tiempos de mayor distanciamiento físico, aún es posible mantener las conexiones sociales y cuidar tu salud mental.
Llamadas telefónicas, vídeo llamadas pueden ayudarte a ti y a tus seres queridos a sentirse socialmente conectados.

El cuidado de su salud emocional lo ayudará a pensar con claridad y a reaccionar ante las necesidades urgentes para protegerse a sí mismo y a su familia. Tómese descansos para actualizarse de las noticias. Escuchar sobre la pandemia repetidamente puede resultar perturbador.

Cuida tu cuerpo. Respira profundamente, estira, o medita. Trata de comer comidas saludables y balanceadas y realiza actividades físicas de tu preferencia, y duerme lo suficiente.

La salud mental es una parte importante de la salud y el bienestar en general. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. También puede afectar la forma en que manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones durante una emergencia.

Las personas con afecciones de salud mental preexistentes o trastornos por uso de sustancias pueden ser particularmente vulnerables en una emergencia. Las condiciones de salud mental afectan los pensamientos, sentimientos, estado de ánimo o el comportamiento de una persona de una manera que influye en su capacidad para relacionarse y funcionar.

De ahí la importancia de estar conscientes de las situaciones particulares y de nuestros relacionados para poder darles y recibir un mejor soporte. No te quedes callad@ comparte tu realidad.

Por: Dilenia Cruz

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